Приветствую! Ох, знакомая проблема, особенно когда голова забита всякими мыслями. На самом деле, да, есть продукты, которые могут помочь наладить сон. Например, я недавно наткнулся на полезную статью на сайте hi-food https://hi-food.ru/produkty-dlya-sna-kak-bystree-usnut/ , и там всё очень доступно объяснено. Так вот, из продуктов особенно выделяют бананы — они помогают расслабить мышцы благодаря магнию и калию. Если перед сном перекусить, это реально может успокоить. Ещё хорошо работают миндальное молоко или овсянка — они стимулируют выработку мелатонина, который как раз отвечает за ощущение сонливости. А из неожиданного — попробуй киви. Оказывается, в нём много антиоксидантов, и он помогает быстрее засыпать. Я сам не верил, пока не проверил. Так что, если хочешь экспериментов, загляни на hi-food — там вообще много интересного про такие вещи. Лично мне помогло!